PRIVATE YOGA
Unser Körper verfügt über erstaunliche Kräfte der Selbstregulation. Yoga unterstützt ihn dabei, in Balance zu kommen – körperlich wie mental. Schenken wir ihm bewusste Momente der Regeneration und achtsamen Fürsorge.
LIEBEVOLLES BAND
Im Mittelpunkt meiner Yogapraxis steht nicht die Haltung, sondern der Mensch. Es geht nicht um Perfektion, sondern um das achtsame Spüren, Wahrnehmen und Ankommen bei sich selbst.
YOGA
- reguliert das Nerven- und Hormonsystem
- aktiviert Stoffwechselprozesse
- kräftigt und dehnt die Muskulatur
- harmonisiert Chakren- und Energiesystem
- fördert geistige und körperliche Flexibilität
- reguliert Angstzustände und Erschöpfung
- stärkt Selbstvertrauen
YOGA
- verbessert die Selbstheilungskraft
- stärkt die Immunkraft
- fördert tiefe Regenerationsprozesse
- nährt das Urvertrauen
- stärkt das Selbstbewusstsein
- verbessert Intuition und Wahrnehmung
- schenkt tiefe Ruhe
Yoga als Basis körperlicher, mentaler und emotionaler Gesundheit
Die gesundheitsfördernde Wirkung von Yoga und Meditation ist heute wissenschaftlich gut belegt.
Regelmäßige Yoga- und Achtsamkeitspraxis unterstützt nachweislich die körperliche, mentale und emotionale Gesundheit – und ist deshalb längst Teil ganzheitlicher Behandlungskonzepte in Reha-Zentren und psychosomatischen Kliniken.
Yoga, Atemübungen und achtsame Meditationen wirken stärkend bei Stress, Erschöpfung, psychosomatischen Beschwerden und innerer Unruhe.
Sie sind wirksame Werkzeuge zur Förderung von Resilienz, Regeneration und innerer Balance – sowohl präventiv als auch therapeutisch begleitet.
Yoga war im ursprünglichen Sinne eine reine Schulung geistiger Haltung und Selbstbeobachtung. Dabei diente der Körper als Werkzeug. Bereits vor über 3.500 Jahren beschrieb Patanjali im achtgliedrigen Yogaweg (Ashtanga Marga) konkrete Methoden, um die Lebensenergie zu harmonisieren und innere Freiheit zu kultivieren. Ziel war – und ist – die Selbsterkenntnis als Grundlage für ein gesundes, bewusstes und verbundenes Leben.
Yoga schult das Bewusstsein – für den Körper, den Atem, die Sinne, Gedanken und Gefühle, Konzentration, Stille und das eigene Sein.
Diese Praxis ist heute aktueller denn je – als Weg zu mehr Klarheit, Gesundheit und Selbstermächtigung im Umgang mit sich selbst und der Umwelt.
JUNGBRUNNEN YOGA
Seit 28 Jahren praktiziere ich Yoga. Mit über 10.000 Stunden Erfahrung als Yogalehrerin, Personaltrainerin und Ausbilderin habe ich ein tiefes Verständnis für die Kraft achtsamer Körperarbeit entwickelt.
Zahlreiche Weiterbildungen – unter anderem in funktioneller Bewegungslehre, Faszien Yoga, Chakren-Lehre und ganzheitlicher Ernährung – prägen meinen ganzheitlichen Ansatz. Dabei stehen nicht Leistung oder Perfektion im Vordergrund, sondern die Rückverbindung zum eigenen Körper, zur inneren Kraft und Klarheit.
Gerade in herausfordernden Lebensphasen kann Yoga ein stabilisierender und klärender Anker sein. Ich freue mich, meine Erfahrung mit Ihnen zu teilen – im persönlichen Gespräch oder im individuellen 1:1 auf der Yogamatte.
