Yoga Retreat 2026 im Hotel Hohenwart Südtirol
Wandel & Innere Kraft – Ganzheitliche Balance für Körper, Geist und Seele
19.11. - 22.11.26
Wandel & Innere Kraft – Ganzheitliche Balance für Körper, Geist und Seele
Tauchen Sie ein in ein kraftvolles Wochenende voller achtsamer Yoga-Praxis, tiefgehender Meditationen und ganzheitlicher Begleitung. Inmitten der atemberaubenden Natur Südtirols laden wir Sie ein, Blockaden zu lösen, neue Lebensenergie zu entdecken und Ihrem Weg zu mehr Selbstverbundenheit und innerer Balance zu folgen.
Was Sie erwartet:
- Vielfältige Yogasequenzen (Vinyasa, Yin & Faszien-Yoga)
- Atemtechniken & geführte Meditationen zur mentalen Klarheit
- Energetische Übungen zur sanften Lösung von Belastungen und Blockaden
- Psychotherapeutische Impulse & persönliche Reflexion
- Achtsame Naturerlebnisse in der Berglandschaft Südtirols
- Inspirationen für eine ganzheitliche Gesundheit & Wohlbefinden
- Gesundheitsfördernde Chakren- und Energiearbeit
Dieses Retreat richtet sich an alle, die sich in Umbruchphasen befinden oder ihr persönliches Wachstum fördern möchten – ob Anfänger oder erfahrene Yogis. Lassen Sie sich auf eine tiefgehende Reise zu mehr innerer Kraft und Lebensfreude ein.
Yoga Retreat
Unser Yoga Retreat „Wandel & Innere Kraft“ im Hotel Hohenwart bietet Ihnen eine ausgewogene Kombination aus Bewegung, Achtsamkeit und Regeneration.
Der Tag beginnt mit einer achtsamen Yogaeinheit, die sanfte Vinyasa-Flows mit gezielten Atemübungen verbindet. Diese Praxis weckt Ihre Lebensenergie und schafft eine ruhige Basis für den Tag. Die anschließende Meditation unterstützt Sie darin, im Hier und Jetzt anzukommen und Ihre innere Mitte zu finden.
Nach einem genussvollen und nährstoffreichen Frühstück widmen wir uns einem Workshop zur Körperwahrnehmung und Selbstreflexion. Durch praxisorientierte Übungen lernen Sie, Ihren Körper als Wegweiser für innere Prozesse zu verstehen und achtsam auf Ihre Bedürfnisse zu hören. Der Austausch in der Gruppe schafft dabei Raum für neue Erkenntnisse und gegenseitige Inspiration.
Der Nachmittag steht ganz im Zeichen von Muße und Erholung. Ob Sie sich für eine entspannende Auszeit im Spa entscheiden oder einfach die ruhige Atmosphäre des Hotels genießen möchten – diese Zeit ist Ihr persönlicher Raum für Regeneration.
Am späten Nachmittag laden wir Sie zu einer tiefenentspannenden Yin Yoga Einheit ein, die Ihre Faszien und Ihr Nervensystem sanft unterstützt. Die anschließende Meditation hilft Ihnen, innere Balance zu stärken und Kraft für neue Schritte zu schöpfen.
Den Tag lassen Sie bei einem individuellen Abendessen mit ausgewählten Köstlichkeiten ausklingen, umgeben von der inspirierenden Berglandschaft Südtirols.
Dieses Retreat verbindet Ihre persönliche Entwicklung mit ganzheitlicher Gesundheit, geprägt von meiner langjährigen Erfahrung in Yogapraxis, Körperarbeit, Meditation und Coaching.
4-tägiges Yoga Retreat Programm 580 €
zzgl. Hotel Buchung (bitte Zimmerbuchung entsprechend Ihrer Wünsche im Hohenwart selbst vornehmen)
Tagesprogramm
Yoga Retreat „Wandel & Innere Kraft“
07:30 – 09:30 Uhr
Morgeneinheit: Sanfte Yoga-Praxis & Meditation
- Sanfte Vinyasa- und Faszien-Yoga-Flows für mehr Energie und Beweglichkeit
- Atemübungen (Pranayama) zur Aktivierung der Lebensenergie
- Geführte Meditation zur Zentrierung und inneren Ruhe
09:30 – 11:30 Uhr
Gesundes Frühstück & Zeit zum Ankommen
- Nährstoffreiche, bewusste Ernährung
- Raum für Austausch und persönliche Impulse
12:00 – 13:30 Uhr
Workshop: Körperwahrnehmung & Selbstreflexion
- Praktische Übungen zur vertieften Wahrnehmung von Körper und Geist
- Methoden zur Selbstreflexion und zum achtsamen Umgang mit inneren Prozessen
- Austausch in der Gruppe zur Unterstützung persönlicher Entwicklung
13:30 – 16:30 Uhr
Mußezeit oder Spa & Wellness
- Zeit zur freien Verfügung, um die Seele baumeln zu lassen
- Entspannung im Wellnessbereich des Hotels (optional)
16:30 – 18:00 Uhr
Yin Yoga & Meditation
- Tiefenentspannende Yin Yoga Sequenz für Faszien und Nervensystem
- Meditation zur Regeneration und Stärkung der inneren Balance
19:00 Uhr
Individuelles Abendessen
- Kulinarische Genüsse in entspannter Atmosphäre
Möchten Sie tiefer einsteigen?
Nutzen Sie die besondere Atmosphäre dieses Retreats und gönnen Sie sich eine individuelle Einzelsession.
Ob ein klärendes Coaching-Gespräch, eine intuitive Körperarbeit oder eine energetische Prozessbegleitung – in einem geschützten Raum widmen wir uns ganz Ihrem persönlichen Anliegen.
Einzeltermine sind vor Ort nach Verfügbarkeit buchbar und können Impulsgeber für nachhaltige Veränderungen sein.
Ich freue mich, Sie ein Stück Ihres Weges achtsam zu begleiten.
Ich wünsche Dir Zeit
Ich wünsche dir nicht alle möglichen Gaben. Ich wünsche dir nur, was die meisten nicht haben: Ich wünsche dir Zeit, dich zu freun und zu lachen,
und wenn du sie nützt, kannst du etwas draus machen.
Ich wünsche dir Zeit für dein Tun und dein Denken, nicht nur für dich selbst, sondern auch zum Verschenken. Ich wünsche dir Zeit – nicht zum Hasten und Rennen, sondern die Zeit zum Zufriedenseinkönnen.
Ich wünsche dir Zeit – nicht nur so zum Vertreiben. Ich wünsche, sie möge dir übrig bleiben als Zeit für das Staunen und Zeit für Vertraun, anstatt nach der Zeit auf der Uhr nur zu schaun.
Ich wünsche dir Zeit, nach den Sternen zu greifen, und Zeit, um zu wachsen, das heißt, um zu reifen. Ich wünsche dir Zeit, neu zu hoffen, zu lieben. Es hat keinen Sinn, diese Zeit zu verschieben.
Ich wünsche dir Zeit, zu dir selber zu finden, jeden Tag, jede Stunde als Glück zu empfinden. Ich wünsche dir Zeit, auch um Schuld zu vergeben.
Ich wünsche dir: Zeit zu haben zum Leben!
Elli Michler
